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O que você precisa fazer para curtir o carnaval com saúde

02/2018

Fique atento aos cuidados com alimentação, proteção solar e uso de roupas leves

Divulgação Unimed Maceió Tome muita água, água de coco e sucos de frutas, que além de hidratar, ajudam a suportar o calor

Tome muita água, água de coco e sucos de frutas, que além de hidratar, ajudam a suportar o calor

A fantasia está pronta, a coreografia ensaiada e o samba e o frevo no pé não vão fazer você passar vergonha neste carnaval. Para aproveitar ainda mais a folia, que tal entrar no bloco da saúde com as dicas que a Unimed Maceió preparou?

Alimentação
Consuma frutas, hortaliças, grãos e proteínas magras. Não exagere nas frituras e alimentos gordurosos. 
 
Hidratação
Tome muita água, água de coco e sucos de frutas, que além de hidratar, ajudam a suportar o calor. Redobre a atenção com crianças e idosos, que são mais sensíveis à desidratação.
 
Proteção solar 
Proteja olhos e pele do sol usando filtro solar, óculos escuros, chapéus e bonés. Aplique o protetor 30 minutos antes da exposição e reaplique após mergulhos ou suar. 
 
Roupas leves  
Use roupas leves e arejadas para ajudar o corpo a controlar melhor a temperatura, facilitando a transpiração da pele.
 
Bebida alcoólica
Evite exagerar no consumo da bebida alcoólica. O abuso do álcool nos dias de calor intenso pode levar a quadros de desidratação ainda mais rápido. A intoxicação alcóolica aguda pode gerar mal-estar, náusea, vômito e ainda fazer o folião perder um dia de festa. E se beber, já sabe: não dirija!